|
Основы здорового образа жизни
|
И снова привет!
В этой статье я затрону тему, которую считаю краегульным камнем как успешного соблазнения в частности, так и твоей успешной жизни в целом.
Это статья о твоем теле, точнее об его физическом состоянии. В здоровом теле, говорят, присутствует здоровый дух. Это правда. Но это не вся правда - так же верно и обратное.
О чем я? Давай поясню...
Много ли ты видел людей, которые пьют Ягу, курят по 2 пачки сигарет в день, не занимаются даже банальнейшой зарядкой по утрам и при этом СЧАСТЛИВЫ? Едва ли ты знаешь хотя бы одного такого человека. Видишь ли в чем дело, наше физическое состояние и эмоциональная сбалансированность прямо-зависимы. Вот тебе обратный пример - когда свалился с гриппом дома, чахнешь в кровати, кашляешь, сопишь, хрипишь и ворочаешься, радоваться жизни и достигать своих целей как-то не очень получается. Знаешь почему? Твоему телу плохо. И поэтому плохо твоему сознанию. И поэтому в голову лезут отнюдь не оптимистические мысли. И поэтому хочется тихо умереть где-нибудь в уголке вместо вместо покорения женщин или заработка своего очередного миллиона.
Позволь я сделаю вывод за тебя: "за телом нужно ухаживать". Я не про маникюр, маски на лицо, депилляцию и ежедневный душ. Нет, я говорю тебе о внутреннем физическом состоянии тела. Ниже я накидал тебе коротенький список вещей, которые я приветствую и настоятельно рекомендую тебе взять на вооружение.
Утренняя зарядка.
Да-да-да, снова она, старая добрая зарядка. Не зарядка твоего мобильника, а зарядка твоей тушки. Удели себе с утра 5 (ПЯТЬ! не 20, не 30, не час, а ПЯТЬ!) минут на то чтобы потянуть ноги, спину, позгибаться-поразгибаться. Потом просто понаблюдай за своим психическим состоянием втечение дня, чтобы я не был голословным;)
Спорт.
Если у тебя есть свободное время 1-2 час по вечерам, или 2 дня выходных - отлично! Гоу заниматься в зал! Какой именно спорт - решать только тебе, лишь бы твой организм получал встряску. Бокс, борьба, плавание, карате, фехтование, качалка, чёрт, даже просто бег с турниками по вечерам подойдет. Главное - мышцы должны работать, а легкие работать.
Йога.
Отдельная тема. Когда ты постоянно занимаешься йогой, твои связки расстягиваются, и из твоего тела уходят мышечные блоки и зажимы. Довольно приятно идти воздушной походкой, болтая руками, широко шагая, расслабив плечи, а не скрючившись изажавшись, красться. Со стороны это выглядит, как уверенный (или как минимум расслабленный) человек. Девочки накинут тебе пару лишних очков при знакомстве.
Витамины.
В своем ежедневном рационе мы не получаем того еженедневного запаса витаминов, который нам необходим (и, наверное ты не знал, рекомендован МинЗдравом). Тот объём витаминов, который мы получаем из еды подходит нам для существования, а не жизни. Почувствуй разницу в словах.
Подойдут для начала Компливит, Центрум или Алфавит. Если есть более глубокое понимание вопроса - тогда спортивные витамины.
Холодный душ (ныряние в холодный родник).
Бодрит, и главное, действительно закаляет твое тело. Тело испытывает короткий стресс во время обливания, а после душа ты испытываешь прилив эйфории.
История из моей жизни: как то раз на меня свалился жизненный кризис средних размеров. Я шёл ночью к источнику и все мои мысли были только о моем кризисе, все сплошь негативные. Какой только херни я не передумал. После того как я окунулся в источник, я вытерся, оделся и также пешком пошёл к своим друзьям в другой район города. Яшёл около 20 минут, и знаешь что? Все эти 20 минут я улыбался. Со стороны, наверное это выглядело забавно - идет парень ночью один по улице и улыбается. Я не думал ни о чем в тот момент, мне просто было хорошо, и я улыбался. Думаешь, это гон? Проверь.
(И да, при холодном душе желательно не мочить голову, это может быть вредно)
Сон.
Ага, ты скажешь, вот я дурак, типа не знаю. Я на всякий случай напомню тебе - человеку рекомендовано спать 8 часов в сутки. Больше уже перебор, а будешь спать меньше -будешь гонять на пониженных скоростях. И гораздо лучше спать с открытой форточкой (окном), дабы обеспечить приток свежего воздуха. Спать рекомендовано на ровном и немягком матраце.
Брось курить.
Без комментариев.
Брось бухать.
Без комментариев.
Итак, вот тебе некий список правил, соблюдение которых качественно улучшит твоё физическое, а следовательно, и эмоциональное состояние. Начни это делать и ты увидишь потверждение моим словам. Появится пружинистая походка, исчезнут мелкие нервные движения, исчезнет зажатость как в теле, так и в общении, улыбка будет в разы чаще появляться на твоем лице, голос станет спокойнееи ровнее, в глазах появится блеск. Это далеко не полный перечень того, что начнет с тобой происходить. И как следствие, с девушками всё начнет получаться куда как лучше.
Люби своё тело, и оно ответит тебе взаимностью (и это не призыв к мастурбации, нет-нет).
Увидимся!
|
|
